tydzien przerwy

Ale tydzien przerwy i zmiana treningu jest zalecana po cyklu a w trakcie sensu nie widze ;) Heh no racja wróćmy do tematu, czekamy na ankiete

Ćwiczę około 2 lat i to przeważnie klatę. Ćwiczę 4-5 tygodnie potem tydzień przerwy. nie liczac wakacji 2 miesiące bez siłki + jakieś wyjazdy wiec mięśnie spokojnie sie regenerują

Tylko mam problem bo przez to mialem tydzien przerwy bez siłowni i chcialem jutro wrocic i pytanie czy nic powaznego z tym nie bedzie ? Czy lepiej nie isc ?

Aras ty to widzisz ?? : Takze chce po odbloku zrobic z tydzien przerwy i ruszyc mysle z takim czyms uwierz mi że to bardzo zły pomysł... albo robisz mostek hcg + clen i jedziesz dalej z bombą albo robisz odblok, minimum 2-3 miechy OFF i wtedy kolejna bomba ta twoja opcja to kupa śmiechu... ten odblok ci tylko namiesza wchvj

Zależy jaki masz teraz trening. Jeśli trenujesz intensywnie przez 4-8 tygodni to tydzień przerwy w treningach jest wskazany.

Dziękuję kolego za świetny temat. Zrobię tydzień przerwy i wskoczę na tą trójkę. Człowiek się uczy na błędach, a tym bardziej taki szczypior jak ja, więc zobaczymy. :)

[...] Zma +alc warto brac w czasie cyklu jak i po tt najlepiej w ostatnim tygodniu ( jesli saa sa krótko działajace) w następujacych cyklach 3razy dziennie po 2caps przez 3 tyg, tydzien przerwy i znów 3 tygodnie jak wczesniej członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** [...]

spokojnie tydzień przerwy możesz sobie zrobic nic Ci sie nie stanie , ogólnie diete musisz stosowac ciagle wiec jak nie bedziesz mial dziur w diecie to i gainera nie stosuj

Zrób tydzień przerwy od ciężarów żeby dać czas organizmowi na regenerację, jeśli ból nie przejdzie to idź do lekarza.

co do braku progresu to wina treningu, może zrób tydzień przerwy i cofnij sie z ciężarami żeby dalej robić progres albo zmień plan lub objętość/intensywność w aktualnym planie?kombinuj... co to ześligiwania się sztangi to stosuj chwyt zamkowy albo zakup magnezje

Ehh... nitro 1 to wlasnie no booster ja bym proponowal z tydzien przerwy i mozesz brac

proteiny zastepuja posiłki faftak dorbze mówisz teraz mam tydzien przerwy bo szyje mi przewiało i od pon zaczynam treningi z cell pumpem narazie nie chce cwiczyc bo nie moge szyja skrecac mieliscie takie przewianie lub cos podobnego jesli tak to cwiczyliscie czy nie ?

Mam to samo. Niechęć do ćwiczeń,żarcia,ogólne zmęczenie, dlatego robię tydzień przerwy,troche się zregeneruję i wio!!!!

zrób tydzień przerwy, później zacznij od treningu: 4 serie sztanga 8 powt 4 serie młotki 10 powt bez progresu tric 5 razy francuskie 12/10/8/8/6 5 razy wyciąg stojąc po 10 powt

Moze zaduzo przebalowałes przez ten tydzień przerwy od siłowni.

zrob tydzien przerwy

bez przesady z tym miesiącem, zrób sobie ten tydzień przerwy od wszystkiego i tyle, na siłowni cofke o 10% zrobisz po powrocie do tego co jest teraz i dalej możesz ciągnąć trening

wedlug mnie to zacznij od polowki tabletki i co jeden dzien dokladaj polowke jak beda nudnosci i goraczka to to bedzie maks dawka zmienjsz o pol tablety i nia jedz 2 tygodnie potem z tydzien przerwy i znowu od nowa

kreatyna nie ma zadnego wpływu. Sprobuj zrobic tydzien przerwy ,jak nie przejdzie to do lekarza. Albo z tymi butami i nawierzchnią coś nie halo

moze srobuj zrobic tydzien przerwy..po tyg napewno mniej bedzie bolało..przynajmniej ja tak mialem przy kontuzji barku..